Black & White

Já passou minha empolgação pela onda do filme "The Black Swan" estrelado por Natalie Portman, e que rendeu a atriz o Oscar de melhor atriz , vim escrever sobre a história do Preto & Branco!

Branco = pureza, fragilidade, ou simplesmente "maldade"
Preto = maldade, perversidade, e até mesmo "seduz", aliás, que atire a primeira pedra quem nunca quis ser perversa e maldosa em algum momento da vida!

 é sério, ninguém é bonzinho 24 horas do dia (ÔHHH!!!)
 Enfim, acho que tendo uma forma mais ilustrativa de mostrar isso é melhor! ( assistam os vídeos abaixo)

Creio que na vida amadurecemos com muitas coisas, a trajetória de cada dia nos ensina a ver as coisas de formas diferentes, a amadurecer, como digo que minha mãe ás vezes tem olhar de "prisma", consegue ver um simples comportamento de diversas formas, pelo que ela tem de conhecimento de vivência.

Nas bailarinas esse amadurecimento da vida reflete noas emoções quando interpretam no palco.
A história do cisne mostra bem isso, quem hj dança no papel do cisne ( ou cisnes), tem que interpretar dois lados.
E claro, que para isso temos que amadurecer bastante, saber transmitir no palco a verdadeira emoção. o que não é nem um pingo fácil!

Fica aqui alguns vídeos que mostram a diferença dos cisnes!!

obs: na dança do ventre esse amadurecimento, crescimento também é bem visíivel!!

Peguei uma das bailarinas mais conceituadas desse século, Svetlana
Abaixo ela interpreta o Cisne Branco


E agora o Cisne Negro




 bjs

Sasha

preparação de bailarina : mala, make, Cds e etc

Olá!!! com a chegada da apresentação de fim de semana, que nos dias anteriores começa  a organização da mala, e acessórios!

Venho aqui fazer uma listinha pra ajudar vcs!!!

Dentro de uma mala de bailarina:

Maletinha de make. Obs: ás vezes, já vou maquiada pro evento, mas é sempre bom levar o que usa pra um retoque!

imagem Tumblr

Lanchinho!!!

Pois é, eu sempre levo, é bom, o evento é Longo, daí não quer sair da "zona de conforto" do bastidor ou da platéia, é uma excelente saída!!

imagem We Heart It

Papéis, anotações, inscrições e etc em ordem!

Na maioria de eventos com alunas, ou mesmo sozinha ( mercado persa, competições, e etc ), é sempre bom ter a papelada em ordem, horários, telefones de contato e etc!!

imagem We Heart It

Ah, outras coisas bacanas de por na mala: chinelinho, sapato ( se vc usar pra dançar), capa ou casaquinho, a roupa da apresentação, linha e agulha, as bijouterias, lenços de bebê, cds da apresentação e alfinetes!

Dica: eu em 90% dos lugares já vou maquiada (o mais comum é me maquiar no carro a caminho do evento, mas chego com cara de "bailarina")

imagem We Heart It

Unhinhas feitas!!! sim, eu adoro incrementar, experimentar cor nova e etc, então sempre faço alguns dias antes!!

Imagem We Heart It

no dia anterior do evento, sem stress, saia , vá tomar sorvete, ler revista, ver TV ou ir no cinema, o que tinha que ser feito já fez, agora é se divertir!

Imagem We Heart It

E brilhar, encantar e ser feliz!!!

imagem We Heart It

Bjs!!

com carinho

Sasha

Entrevista com a Bruna Proença!!

Olá!! Bom Dia!!!!
Hj divido com vs a entrevista que a Bruna Proença concedeu ao Blog!
Ela é bailarina, faz aulas na Sheilas Ballet em Sorocaba, e nesse ano participou do elenco de sapateado da minissérie "Dercy de Verdade" da Rede Globo. Aqui elas nos conta como foi a experiência, conhecimentos adquiridos e um pouco mais!!

1 -  Vc faz ballet e sapateado desde pequena?? com quantos anos começou?? quem foram seus professores??

R: Sim! Comecei a fazer ballet aos 2 anos e meio, já o sapateado comecei aos quase 4 anos mais ou menos. Ao longo destes anos, já fiz vários cursos e pude ter experiências com professores nacionais e internacionais. Atualmente faço aulas na Academia Sheila's Ballet.

2  - Vc participou da Minissérie Dercy na Rede Globo no início desse ano.Como foi o processo de seleção??

R: A primeira fase foi através de e-mail com foto e algumas informações, já a segunda etapa foi uma audição lá no Rio de Janeiro, aonde seria feita a seleção final do elenco.

3- Qual foi a sensação de integrar o grupo?? de ser chamada para participar??

R: Foi uma sensação incrível abrir meu e-mail e ler que eu havia sido aprovada na audição!! Foi uma felicidade imensa!!!! 

4 - como foi o processo na Rede Globo?? Ensaios?? Montagem de coreografia, quem foi o coreógrafo, em quanto tempo estava tudo pronto?? como foi a gravação??

R: Nós, do sapateado, tivemos 5 horas de ensaio durante 6 dias e a coreografia foi elaborada pela Kika Sampaio juntamente com o Caio Nunes. Foi um processo muito legal a montagem dela, o clima era muito gostoso entre todos que estavam participando e conseguimos um resultado maravilhoso no tempo que tivemos! Ao final do quarto dia, mais ou menos, a coreografia já estava pronta e só tivemos que fazer alguns pequenos ajustes na hora da gravação devido ao cenário. A gravação foi feita no sétimo dia durante algumas horas até que todos os ângulos, pedidos pelo diretor Jorge Fernando, tivessem sido gravados e depois, com a gravação concluída, também participamos da Coletiva de Imprensa.

 5 - Qual foi a sensação de participar de uma minisserie da Globo?? de se ver na Telinha??

R: Foi uma sensação maravilhosa poder ver o resultado de anos de dedicação com a conquista de um trabalho muito legal como este, no qual tive imenso prazer de participar e que me fez orgulhar pessoas especiais pra mim e que me apoiam muito. Na hora em que assisti a coreografia no capítulo da minissérie, fiquei emocionada e feliz demais, além de imensamente grata e realizada!!!

6 - Qual o ramo que vc deseja seguir, o de musicais como esse que participou?? ou algum outro??

R: Sim, pretendo continuar buscando essa área. Hoje em dia faço faculdade além de dançar, mas a dança continua sendo o meu foco principal.. Quando a gente realmente gosta do que faz, não há como parar de uma hora pra outra. A dança faz parte de mim.

 7 -  Qual a dica que vc dá para aqueles que pensam em seguir carreira na dança, em apresentações??

R: Acho que a dedicação é algo fundamental pra qualquer coisa que queremos fazer bem em nossas vidas. Fazer muitas aulas, ouvir os conselhos de seus professores e buscar, ir atrás das suas metas sempre com muita humildade e gratidão à todos que te ajudam a crescer, que estão ao seu lado.

Bruna !!! Obrigada pela entrevista!! Muito sucesso pra vc!!!!

bjs!!

Sasha

ballet para bailarinas de dança do ventre

Dicas para Bailarina – 8 dicas para ajudar você a melhorar qualquer estilo de dança

8 dicas para ajudar você a melhorar qualquer estilo de dança

Não importa o seu nível de experiência, estas dicas vão ajudá-lo a se tornar um bailarino melhor. Siga estas dicas para alcançar resultados satisfatórios.

Dica 1: Encontrar um grande professor

Bailarinos experientes sabem a importância de um bom professor de dança. A professora de dança não só ensina novos passos e técnicas, mas também corrige erros. Se você é novo na dança, escolha com cuidado o seu professor. Se você já está frequentando aulas por algum tempo e não está melhorando, seria interessante procurar um novo professor. Com algum tempo de dança você vai percebendo quais são as qualidades que você prefere em um professor de dança.

Dica 2: Assistir outros bailarinos, filmes e professores

Alugue alguns filmes de dança ou vídeo-aulas. Assista os bailarinos de perto, observando as coisas tais como postura corporal, alinhamento e técnica. Tente encontrar maneiras de incorporar estilos que você gosta em sua própria dança.

Dica 3: Aperfeiçoe a sua postura

Levante-se em linha reta, empurre os ombros para baixo e para trás, e mantenha a cabeça erguida. É realmente incrível o que uma boa postura faz por um bailarino.

Dica 4: Alongamento 

Séries de alongamento fará seu corpo muito mais flexível. A grande meta na dança é fazer com que cada movimento seja feito sem esforço. Quanto mais ágil suas pernas estiverem, mais fácil será para movê-las. Crie o hábito de se alongar  todos os dias.

Dica 5: Melhorar a sua técnica

Bailarinos profissionais dedicam toda a sua carreira aperfeiçoando sua técnica. Boa técnica é o que separa os bons bailarinos dos melhores bailarinos. Aprender novos movimentos, mas nos esforçamos para aperfeiçoar as habilidades de cada etapa.

Dica 6: Usar sapatos adequados

Cada estilo de dança exige um tipo específico de calçado. Sapatos de dança são cuidadosamente estruturados para proteger as pernas e pés e em benefício do bailarino. Certifique-se de que você está dançando com o tipo correto de calçado e que os sapatos são do tamanho certo.

Dica 7: Relaxe

Seu corpo vai dançar melhor em um estado relaxado. Respire profundamente algumas vezes e limpar sua mente. Aprenda a relaxar com a música.

Dica 8: Sorria

Um sorriso é uma expressão de prazer, felicidade e diversão. Se você sorrir enquanto está dançando, as pessoas terão a sensação de que você ama o que estão fazendo. Mesmo se você está dançando sozinha, sorria para si mesmo. Se você adora dançar, então mostre!


fonte:
http://www.dicasdedanca.com.br/categoria/dicas-de-ballet

A Saúde do Bailarino – Dicas para manter a pele da bailarina sempre saudável!

Esses cuidados podem parecer uma verdadeira chatice. No mundo da dança nossa pele é muito visível. E nossos rostos estão constantemente em exibição e em luzes brilhantes no palco.Não importa se a gente lava o rosto o tempo todo, por vezes as espinhas são inevitáveis e podem se tornar muito embaraçoso para a bailarina. Conheça algumas dicas para sua pele estar sempre saudável e você sempre bela:

·         Suor, suor e mais suor!

Às vezes a pele fica irritada quando fica molhada o tempo todo com o suor. É boa dica o uso da toalha quando temos um momento ou uma pausa, só para a pele ficar seca um pouco. Nunca esqueça de levar sua toalha nas aulas de dança!

·         Manter a pele limpa.

Uma razão óbvia para as espinhas é a falta de limpeza. Traga um óleo adstringente nas aulas de dança, e lave o rosto, costas e peito com ele entre as aulas. É incrível o quanto a nossa pele pode pegar bactérias durante um curto espaço de tempo.

·         Água para se livrar das toxinas.

Uma boa parte da sujeira que nossa pele pega, surpreendentemente vem de dentro de nosso próprio corpo! Nós acumulamos toxinas no dia a dia e uma das principais formas de liberar as toxinas a gente adquire através da nossa pele quando transpiramos. Durante as aulas é importante beber bastante água.  A água é essencial para a lavagem das toxinas. Quanto mais água você beber, mais puro será o seu suor. Leve nas aulas uma garrafinha e no intervalo dos exercícios de umas goladas, isso vai ajudar a hidratar e evitar as desagradáveis espinhas.

·         Manter o chão da sala de aula limpo

Muitas vezes, a nossa sala de dança fica um pouco suja e não se mantém tão limpa como gostaríamos. Isso não importaria muito se não fôssemos obrigados a usar o chão durante os exercícios de aula! Isso pode facilmente causar alguns problemas pra sua pele. Portanto, certifique-se de trazer uma toalha para colocar no piso durante exercícios ou alongamento.

·         Não espremer as espinhas. NUNCA!

Quando surge uma espinha, a primeira coisa que pensamos em fazer é espremer, pensando que ela irá ajudar a acelerar o processo de cicatrização. Muito pelo contrário. A maioria dos germes está na nossa unha, e quando nós estamos esprememos a espinha podemos infectar a nossa pele e causar cicatrizes permanentes ou danos. Então, deixe a sua pele em paz!

·         Acne “eterna”.

Alguns de nós temos acnes mesmo depois da puberdade, e mesmo tendo todos os cuidados com a pele. E não importa o quão impecável estamos nossa pele não ajuda. Neste caso, precisamos ir a um dermatologista. Ele vai dar o medicamento específico para o seu caso. Nada de dar um de médico ou se consultar com os amigos. Cada caso é um caso!

·         Usar a maquiagem corretamente

Muitas vezes a acne pode ser causada pela obstrução dos poros devido a maquiagem e o uso dos produtos que usamos. Use maquiagem mineral, procure as maquiagens hipoalergênicas, e se possível de uma marca bem conceituada. Antes de começar a maquiagem passe um hidratante ou algum produto para proteger um pouco a sua pele. Uma boa dica também é o protetor solar. E assim que você sair do palco, lave muito bem a sua pele!

·         Dieta

Ás vezes as acnes acontece por causa daquilo da alimentação. Sua dieta pode ser um grande colaborador! Certos alimentos podem desencadear uma série de espinhas: chocolate, fast food, fritos e gordurosos, muito queijo ou de leite etc… Basta prestar atenção à sua dieta e estar consciente da alimentação.

·         Hormônios

Esta é outro motivo inevitável: hormônios. Como nós envelhecemos nossos corpos começam a mudar e os hormônios se encarregam de trazer essa mudança. Mesmo depois que você está totalmente desenvolvida os hormônios continuam a desempenhar. Especialmente naqueles dias do mês! A dica é consultar seu ginecologista!

Cada bailarino deve manter sua pele sempre limpa e tratada. Com o conhecimento certo do que está acontecendo com a sua situação particular, você tem mais chances de combater as espinhas! Então preste muita atenção à sua pele. Tomando as medidas adequadas você estará sempre linda e isso vai lhe dar a confiança necessária para dançar e dar o seu melhor!


retirado do site
Dicas de Dança


Bjs!!


Sasha

Dicas para Bailarinas – Dicas para melhorar sua postura durante aulas e apresentações!

Olá!! encontrei esse texto com dicas posturais voltado à quem pratica ballet, mas muitas das dicas podem ser utilizadas pra quem faz dança do ventre, a postura bonita é uma coisa que pode sim virar hábito, é só praticar!

A importância de linhas, e como os alunos se beneficiam por tê-las definidas.

Todo bailarino já ouviu que precisa melhorar as suas linhas, controlar as suas linhas, ou alongar suas linhas. Quais são as linhas, ou linhas do corpo, para bailarinos?

As linhas do bailarino é a maneira na qual seus membros se estendem através do espaço em que eles estão dançando. Linha descreve o uso dos bailarinos do espaço em torno deles. Seja ou não um bailarino excepcional tem pernas longas ou proporções longas, não importa em termos de linhas. Existem várias maneiras para cada bailarino para alongar o que ele ou ela não tem. Abaixo estão as dicas que os bailarinos podem tomar para encontrar suas linhas perfeitas.

Dica 1: Esteja consciente do espaço ocupado pelo bailarino, ele deve estar sempre consciente do seu corpo, seja em movimento ou parado. Deve haver um esforço constante para estender o corpo em todas as direções, alongando o pescoço, abaixando os ombros, e extensão dos membros.

Os bailarinos também devem estar cientes de que trabalham para os seus corpos individuais. Eles devem saber quais os ângulos podem encurtar as suas linhas e ângulos que adicionam o comprimento de seus membros. Na maioria dos casos, as linhas paralelas (um braço estendido para a parte traseira com a perna em arabesqueprimeiro, por exemplo) vai dar a ilusão de comprimento.

Dica 2: Usar o espaço ao redor do corpo em toda a coreografia, os pés devem estar completamente estendidos a todo o momento que estiver fora do chão. Uma posição de atitude mais aberta, por exemplo, pode fazer a parte superior do corpo parecer mais abertos e alongados com o tronco. Corpo reto com os ombros baixos, os braços bem esticados também podem fazer os braços e pescoço com as linhas mais longas.

A cabeça da bailarina é uma extensão do seu pescoço, e deve estar sempre levantada. Linhas do corpo podem parecer com mais acabamento, levantando o queixo em vez de olhar diretamente para frente. O olhar deve estar voltado para além dos dedos da bailarina, para completar a ilusão de linhas estendidas.

Dica 3: Mantenha a postura intacta, alargando as linhas de do tronco. Mesmo durante os períodos de silêncio, os bailarinos nunca devem desmanchar a postura. Se deixar os ombros cair para frente e os quadris irem para trás desencaixando, a bailarina vai parecer mais curta do que ela realmente é. Em vez disso, os bailarinos devem continuar pensando no alongamento da coluna vertebral – pressionando o corpo no chão ao mesmo tempo, e elevando o topo da cabeça para o teto. Praticando esta postura no espelho pode ajudar os bailarinos a conseguir linhas perfeitas para os seus próprios corpos.

Dica 4: Continuar a pensar no alongamento durante o movimento. Os bailarinos devem lembrar-se de alargar as suas linhas através dos movimentos. As transições são importantes entre os grandes movimentos, de modo que os bailarinos devem manter sua energia ao longo de uma apresentação. Criação de linhas já não é apenas durante oGrand Jete, é também importante para as etapas de transição que levam a bailarina ao ar.

Se um bailarino mantém seus pequenos movimentos num só lugar, ele ou ela vai aparecer mais curto ou tímido durante a exibição do passo. Quanto maior estas etapas forem feitas, mais as linhas aparecem nos bailarinos. Passos amplos e não tímidos.

Os bailarinos também devem ter em mente que parar bruscamente após cada etapa corta suas linhas. Estendendo uma polegada extra com os pés ou mãos em qualquer movimento, antes de passar para a etapa seguinte, tem um grande efeito sobre o alongamento das linhas de uma bailarina. Aproveitar até o último momento de cada passo deballet.

Ao praticar estas técnicas regularmente, os bailarinos podem alcançar uma “limpeza” de movimentos, e linhas mais eficazes no desempenho.

retirado do "Dicas de Dança"

Bjs!

Sasha

Mayara Magri - Um Talento Brasileiro de ballet

Vi sobre essa bailarina no Fantástico, semana passada. Ela é um talento brasileiro, já foi premiada aqui e fora! Ano passado ela foi destaque em Joinville
 e esse ano, a primeira brasileira a ganhar o Lausanne!!


vejam os vídeos!!


Variação do Cisne Negro



Pas de Deux - Cisne Negro



E na final do Prix de Lausanne 2011, em que voltou vencedora!
Obs: gente que se vcs forem nesse canal do Youtube , vcs podem ver um blog de todos os dias, como foram a aulas , os  ensaios e etc!



Apresentação e Lausanne

Um verdadeiro Orgulho Brasileiro !
Ela foi a PRIMEIRA BRASILEIRA a ganhar em Lausanne!!


E a matéria dela no Fantástico!



Muito sucesso pra ela!!
Bjs!!


Sasha

Nour - bailarina Russa

Olá!!

Vi esse vídeo da Nour hj (fazia tempo que não via uma apresentação dela, que eu ja tivesse estudado).

Já estudei essa apresentação dela, gosto bastante da leitura musical dela!

Quando eu a estudei, uma das coisas que me ajudou foi que a leitura dela tem um mix de leitura clássica de ballet (principalmente em giros, marcações de braços, cabeça), mas ela não é aquela bailarina "ballezão", por que na leitura dela ainda tem o toque árabe e etc.

Essa apresentação dela é bem fora do "convencional": pandeiro com música persa ou cigana (não sei, não tenho certeza) e etc...

Mas adorei!! O Conjunto de música, leitura, roupa e etc. Tenho dúvidas se seria aquela apresentação chamada de "Fantasy" (que não é clássica, nem folclórica e etc... que a Lulu comentou uma vez, por exemplo: bastão duplo dançado por mulher é "Fantasy")

Ah!quem souber que música é essa, que Cd que esta, por favor me avise!!

Bjs!!

Sasha

Indicação de Livros - "Ana Botafogo- na Magia do Palco"

Hoje minha indicação de livro é de dança (primeira indicação desse estilo)

Obs: esse livro eu indiquei na aula de ballet ministrada para a turma da Lulu, esta no resumo da aula (no site da Lulu,em dicas técnicas - meia ponta, e num post aqui)

"Ana Botafogo - Na Magia do Palco"

(Ana Botafogo e Suzana Braga)

Esse é o primeiro livro dela.

Me foi indicado pela minha mãe.

Na verdade, ela comprou para ela, já pensando em mim.

Para quem tem interesse de saber os bastidores das montagens dos grandes ballet de repertório, é uma ótima indicação.

Ana conta primeiramente sua trajetória, e depois explica a história dos grandes ballets que participou e dançou.

Inicialmente ela conta a historia do ballet, como quem coreografou, música, montagem, primeira vez dançado e etc.

E depois conta como ela, a "Ana" fez para interpretar esses personagens.

Ela passa pela apaixonada Julieta, a triste história de Giselle, o clássico Lago dos Cisnes, a sapeca Swanilda de Copélia, e também conta do ballet brasileiro 'A Floresta Amazônica".

O livro é otimo para bailarinas clássicas, inicialmente por ter sido escrito por uma bailarina ícone no Brasil.

Para as bailarinas de dança do ventre, é interessante para conhecer um pouco da história do ballet, e para aprender as técnicas que é usada para interpretar personagens. Sendo que essas técnicas podem ser usadas para a dana do ventre.

Em resumo, para quem é do mundo da dança, é um excelente livro!

Boa Leitura

Bjs!

Sasha Holtz